Održavanje redovnih fizičkih aktivnosti ključno je za zdravlje, no često je teško pronaći motivaciju. Prvo što možete učiniti je postaviti realne ciljeve. Umjesto da se opterećujete dugoročnim ciljevima, postavite si kratkoročne koje lako možete ostvariti. Ovo će vam pomoći da osjećate postignuće svaki put kad ispunite neki od postavljenih ciljeva.
Jedna od strategija može biti i pronalaženje partnera za vježbanje. Vježbanje s prijateljem može biti motivirajuće i zabavno. Osim toga, možete se natjecati i dijeliti uspjehe, što će vas dodatno potaknuti da ostanete aktivni.
Ako vam tradicionalno vježbanje nije privlačno, istražite razne tipove tjelesnih aktivnosti, poput plesa, joge ili budo. Pronađite ono što vam se sviđa i što vas ispunjava. Važno je uživati u procesu kako bi fizička aktivnost postala dio vaše rutine. S godinama, primijetit ćete sve prednosti redovnog kretanja.